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  मॉनसून 10 हेल्थ टिप्स: बारिश की बूँदों में छुपा स्वास्थ्य मॉनसून का मौसम न केवल धरती पर हरियाली लेकर आता है, बल्कि इसमें कई स्वास्थ्य चुनौतियाँ भी छुपी होती हैं। बारिश के साथ आर्द्रता और बदलते मौसम से शरीर पर प्रभाव पड़ सकता है। यहाँ कुछ महत्वपूर्ण हेल्थ टिप्स हैं जो आपको इस मॉनसून में स्वस्थ और ताजगी से भरा रख सकते हैं: 1. हाइड्रेटेड रहें महत्व: मॉनसून में भले ही तापमान गिरता है, लेकिन आर्द्रता बढ़ जाती है जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है। सलाह: पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें। इसके साथ ही, ताजे फलों का जूस और नारियल पानी भी अच्छा विकल्प हो सकता है। 2. स्वच्छता बनाए रखें महत्व: बारिश के पानी के साथ फंगल और बैक्टीरियल संक्रमण फैलने का खतरा बढ़ जाता है। सलाह: नियमित रूप से हाथ धोएं और केवल स्वच्छ पानी का ही उपयोग करें। अपने घर और आसपास की जगहों को साफ-सुथरा रखें। 3. हेल्दी डाइट अपनाएँ महत्व: बारिश के मौसम में मौसमी फल और सब्जियाँ उपलब्ध होती हैं, जो पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। सलाह: हरी पत्तेदार सब्जियाँ, मौसमी फल जैसे सेब, नाशपाती, और अमरूद को अपने आहार में शामिल...