नमक को कहें 'ना'

 ज़रूरत से ज़्यादा नमक को कहें "ना"

नमक, हमारे भोजन का महत्वपूर्ण हिस्सा होता है जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक है, लेकिन अगर हम इसे अत्यधिक मात्रा में खाते हैं तो इसके कई हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं। अधिक नमक खाने से कई समस्याएँ अक्सर नजर आती हैं, जैसे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, डायबिटीज, थायराइड और किडनी की समस्याएँ।

नमक खाने के होते हैं हानिकारक प्रभाव

नमक का सेवन शरीर में वाटर रेटेंशन (पानी भराव) को बढ़ा सकता है, जिससे रक्तचाप में वृद्धि होती है। यह उच्च रक्तचाप का मुख्य कारक होता है जो हृदय संबंधी बीमारियों का कारण बन सकता है। अधिक नमक सेवन से हृदय अवरोध (हृदय अटैक) और दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।

किडनी और दिल के लिए खतरनाक

नमक का अत्यधिक सेवन किडनी के लिए भी हानिकारक हो सकता है। यह किडनी की कार्यशैली को प्रभावित कर सकता है और किडनी स्वास्थ्य में बुरी तरह से प्रभाव डाल सकता है। डायबिटीज के मरीजों को भी नमक की मात्रा को संयंत्रित रखने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे उनका रक्तचाप भी नियंत्रित रहता है और कार्डियोवास्कुलर समस्याओं का खतरा कम होता है।

कई बीमारियों को बुलावा

नमक की अधिकता से जुड़ी और भी कई समस्याएँ हो सकती हैं, जैसे ब्लड प्रेशर में अस्थिरता, मस्तिष्क संबंधी समस्याएँ, मस्तिष्क अस्थिरता, मस्तिष्क अस्थिरता, मस्तिष्क अस्थिरता। नमक उच्च ब्लड प्रेशर और अन्य समस्याओं में अस्थिरता, हृदय संबंधी बीमारियों, डायबिटीज, थायराइड और किडनी समस्याएँ समेत अन्य समस्याएँ हो सकती हैं।

जंक फ़ूड में होता है नमक

जंक फ़ूड और नमक का अधिक सेवन करने का प्रभाव हमारे स्वास्थ्य पर गहरा पड़ सकता है। जंक फ़ूड जैसे चिप्स, फ़ास्ट फ़ूड, बर्गर, पिज़्ज़ा, फ़्राइड फ़ूड, और स्वीट्स में अधिक मात्रा में नमक होता है, जो ज़्यादा नमक खाने का कारण बन सकता है।